Витамины и молодость

1200x620-2-1-1200x620.png

Сегодня мы продолжаем узнавать, как позаботиться о своей молодости самым здоровым и естественным образом, употребляя в пищу продукты, богатые определенными витаминами.

Недавние исследования установили, что витамин К является жизненно важным катализатором в активации нескольких белков, действующих против возрастных синдромов. Он помогает предотвратить затвердевание артерий (атеросклероз сосудов) и болезни сердца, улучшить когнитивные функции, повысить чувствительность к инсулину и бороться с раком.

Хорошими источниками витамина К выступают темно-зеленые листовые овощи (например, капуста, шпинат и брокколи), некоторые фрукты (черника, ежевика, виноград, авокадо, киви) и орехи (кедровые, кешью и фисташки).

Витамин А является основой для ретиноидов – золотого стандарта антивозрастного ухода за кожей. Рецептурные препараты и безрецептурные продукты, содержащие ретинол (рыбий жир, говяжья печень, яйца, морковь, спаржа, брокколи, сельдерей), могут увеличить обновление клеток кожи и разгладить тонкие линии и морщины, стимулируя выработку коллагена.

Польза витамина А налицо не только в буквальном смысле этого выражения: он считается важным для поддержания когнитивной функции, питая в частности те части мозга, которые отвечают за память и обучение.

Исследования показывают, что еще один мощный антиоксидант, защищающий клетки от окислительного стресса и повреждений, витамин Е также играет важную роль в здоровом старении. Он имеет нейропротекторные свойства, помогая поддерживать здоровье мозга и остроту ума. Хорошими источниками витамина Е являются авокадо, шпинат, растительные масла, орехи, семена подсолнечника, ростки цельнозерновых злаков.

Online-запись к врачу Медицинский центр записаться на прием
Медицинский центр Конфиденс Минск

Наш медицинский центр называется «Конфиденс», что означает - «доверие». Именно «доверие» является нашим кредо. И наши постоянные клиенты уже много лет доверяют нам.
«Конфиденс» - мы делаем все, чтобы оправдать ваше доверие!

Online-запись