В уходящем 2020 году нас больше всего, наверное, радует тот факт, что он, наконец, скоро заканчивается. Приближающиеся праздники сами по себе являются стрессовым фактором, к тому же мы обеспокоены резким увеличением случаев заболевания COVID-19, социально-экономической и политической неопределенностью в стране.
Специалисты, занимающиеся проблемой сохранения здоровья волос, бьют тревогу, ведь стресс является одним из важнейших факторов облысения, а уровень стресса в конце 2020 года рекордно высок.
Естественно, полностью справиться со стрессом практически невозможно, но выполнение этих простых рекомендаций позволит предотвратить или значительно уменьшить выпадение:
- правильно ухаживайте за волосами и соблюдайте гигиену: Ваши волосы должны быть не слишком жирными и не слишком сухими. Во время мытья и расчесывания тяните волосы вперед, к лицу, а не к задней части головы и шеи – это более полезно для волосяных фолликулов. Регулярно расчесывайте, ведь этот своеобразный массаж головы улучшает кровообращение, но в то же время не злоупотребляйте феном, потому что он может сделать их слабыми и ломкими;
- следите за своим здоровьем в целом: низкий уровень гормонов щитовидной железы, дефицит железа и йода в организме могут способствовать истончению и выпадению;
- не забывайте о своей потребности в полноценном питании: некоторые новомодные диеты негативно влияют на здоровье волос. Поэтому старайтесь не экспериментировать с ними, а придерживаться богатого питательными веществами рациона питания со здоровым балансом белков, жиров и углеводов. Кроме того, Вашим волосам будут полезны поливитаминные комплексы, в состав которых входят витамины А, В, С, D и Е, а также цинк, йод и железо;
- постарайтесь минимизировать воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды, таких как радиация и загрязнение воздуха. Не хотелось бы лишний раз напоминать о вреде курения, но оно прямо влияет на ускорение выпадения волос.
Как видим, всё достаточно просто: если Вы хотите, чтобы они оставались сильными и красивыми, нужно ежедневно заботиться о них и о своем здоровье в целом. Но если выпадение не прекращается, следует обратиться к врачу. Пластические хирурги медицинского центра «Конфиденс», специализирующиеся на восстановлении, помогут решить проблему облысения.
